Att vilja återhämta sig, men inte kunna, är faktiskt både stressande och frustrerande, skriver Helena Schiller.
Att vilja satsa på återhämtning är en sak, att kunna en annan. Eller hur är det? Om man bara vill, så kan man?
Att vilja återhämta sig, men inte kunna, är faktiskt både stressande och frustrerande. Att vilja räcker nämligen inte – hur stark viljan än är! Vi behöver också ha förutsättningar att lyckas. Och då behöver man kunskap om vilka de förutsättningarna är.
Idag vet många att återhämtning är viktigt. Anställda är glada för sitt friskvårdsbidrag – om man vet att det finns vill säga – och använder det oftast till någonting man tänker att man mår bra av. Men hur många har inte köpt ett gymkort – och sen inte gjort mer än så? Att veta vad man behöver göra är en sak, men att få det att hända är någonting helt annat.
En förutsättning för att lyckas använda sitt gymkort, eller sina joggingskor, på en mer regelbunden basis är att man sätter upp tydliga mål för sig själv, planerar in och följer upp. Att man långsamt skapar rutiner. Och det allra viktigaste är kanske att man tänker smått och tar ett steg i taget. Blir det bara tio grodhopp eller tre djupa andetag en dag så blir det i alla fall det.
Som chef är du både människa, medarbetare och ledare. Och alla medarbetare behöver sin återhämtning.
Helena Schiller
Och du, välj återhämtningsaktiviteter som du tycker är kul! Eller att du i alla fall medvetandegör för dig själv den positiva känslan som infinner sig efteråt. Någonting som gör att du faktiskt vill göra dem igen, även de dagar du är trött eller har alldeles för mycket att göra.
Som chef är du både människa, medarbetare och ledare. Och alla medarbetare behöver sin återhämtning. Ledare behöver dessutom inte bara föregå med gott exempel, de behöver också själva sätta på sig syrgasmasken först, innan de kan stötta och leda andra. Så precis som du sätter upp mål för vad du ska åstadkomma på jobbet så behöver du sätta mål för ditt välmående och din hälsa.
Därtill behöver arbetsgivaren ha som det viktigaste strategiska målet att ha en frisk personal. Men att sätta ett resultatmål som handlar om sänkt sjukskrivningstal räcker inte. Man behöver sätta strategiska och tydliga mål kring vad som ska göras för att man ska nå dit. Dessutom behöver man följa upp regelbundet för att förstå om man gör rätt saker och om man gör dem på rätt sätt. Att kasta pengar i sjön är alltid tråkigt. Och att skjuta från höften när det handlar om folks hälsa och välmående, det är verkligen otroligt onödigt.
Utan friska medarbetare kommer man inte nå sina mål. Utan tydliga mål och strategier för hållbar hälsa kommer man ha personal som presterar på bekostnad av sitt välmående. Utan strukturerad uppföljning kommer man aldrig förstå varför.
Helena Schiller, doktor i folkhälsa med bakgrund inom arbets- och organisationspsykologi.
Bäst just nu: Den ökade medvetenheten kring faktorer för välmående ute på arbetsplatserna. Många investerar i medarbetarnas hälsa.
Sämst just nu: Trots det fortsätter de stressrelaterade sjukskrivningarna att öka. Och man förstår inte riktigt varför.
