Hanna Munde
Hanna Munde
Vd Borås kommuns parkerings AB
Förr brukade jag få använda den första semesterveckan, ibland mer, till att bara gå ner i varv. Och när jag väl kom tillbaka till jobbet efter semestern blev det alltid högt tempo och en massa stress från dag ett, då jag snabbt behövde lägga en plan för hösten.
Så jobbar jag inte längre. För att kunna koppla bort jobbet under semestern ser jag till att inte jobba som en galning ända in i kaklet. I stället använder jag de två sista veckorna innan semestern till att planera saker, boka in möten, se över våra mål, gå igenom kalendern – lägga en plan för hösten helt enkelt. Det gör också att starten efter semestern blir mycket lugnare då jag vet vad som gäller för de kommande månaderna när jag kommer tillbaka.
Har man jättemycket att göra i juni och därmed svårt att ta sig tid att planera hösten så är mitt råd att göra det ändå! Gör dig oanträffbar och smygjobba lite med höstplaneringen.
Andra bra råd: Sätt inte i gång nya saker nu, det är för sent. I år testar vi också att slå ihop Q2 och Q3 när det kommer till målavstämning. Det ger bara stress att stämma av Q2 och sätta nya mål för Q3 mitt i sommaren.
Amanda Oxell
Amanda Oxell
Chef samhällsförändring och press, Tjejzonen
Jag har förmånen att jobba med något som är väldigt meningsfullt och jag märker att jag bär med mig Tjejzonens frågor hela tiden – det handlar om unga tjejers psykiska hälsa och det engagemanget stänger man inte av bara för att man går på semester. Och därför är det extra viktig att ha strategier på plats för att man ändå ska kunna få lite återhämtning.
Jag har till exempel satt upp tydliga ramar för mig själv. I stället för att försöka koppla bort jobbet och de frågor vi på Tjejzonen driver helt och hållet, så tillåter jag mig att hålla en liten kontaktyta. Jag får läsa myndighetsrapporter, nyheter, jag får kolla mailen, jag får till och med oroa mig för jobbet. Men bara under specifika tider, till exempel en gång om dagen, ibland mer sällan.
Utanför de tiderna försöker jag fylla dagarna med saker som verkligen kräver min fulla närvaro. Att hänga på en brygga med en drös barn och hundar runt fötterna är faktiskt ett av de bästa sätten att placera sitt fokus precis där man befinner sig.
Jag försöker också se till att stänga det som behöver stängas innan sommaren. Och det som inte kan stängas eller lösas ska det finnas en tydlig plan för, som bara är att ta vid när man kommer tillbaka.
Och jag håller förstås detta till punkt och pricka. Hittills har strategin överlevt ungefär till midsommarafton.
Emma Persson
Emma Persson
Ägare Coach companion
Som coach brukar jag säga att man ska se semester som en aktiv förflyttning till något annat, snarare än bara ledighet från arbetet. Det handlar om att bryta invanda mönster och sätta tydliga gränser för att faktiskt kunna ladda batterierna och återhämta sig.
Förbered hjärnan tidigt. Redan veckan före semestern bör du börja checka ut mentalt. Plocka bort digitala triggers som aviseringar och delegera ansvar så att du slipper gå på ledighet helt utmattad. Var tydlig i din kommunikation: om du har sagt till dina medarbetare att de kan ringa om ”det är akut” – se till att definiera exakt vad en ”akut situation” innebär.
Spräck jobb-bubblan direkt. Räkna med en viss abstinens och initial rastlöshet men för att bryta kontrollbehovet rekommenderar jag en aktivitet i en ny miljö redan första veckan. Det tvingar fram närvaro i stunden och hjälper dig att landa i ledigheten. Inse att du inte är oumbärlig – att verksamheten fungerar utan dig är i själva verket ett kvitto på en stark organisation.
Välj prestationslösa aktiviteter. Fokusera på natur, rörelse och kravlöst umgänge. Om du absolut måste ha koll, begränsa dig till ett strikt ”check in-fönster” en gång mitt i ledigheten – inget mer. Genom att acceptera att saker flyter på utan din direkta kontroll skapar du det mentala utrymme som faktiskt krävs för att vila.
