Charlotte Hågård, karriärcoach och tidigare headhunter. Foto: Lumeah Photography/GettyImages
Lättirriterad, slarvig och dagdrömmande om ett annat liv? Kanske har du också börjat ducka kollegorna eller får ont i magen vid tanken på ännu en arbetsvecka. Det som ser ut som stress kan i själva verket vara tecken på att du vuxit ur ditt jobb.
Det menar Charlotte Hågård, karriärcoach och tidigare headhunter.
– Att vara understimulerad yttrar sig ofta på sätt som liknar stress. Man börjar simma ur bild och upplever det som enormt ansträngande att framstå som engagerad, säger hon.
– Det gemensamma för de här personerna är att de känner sig helt torrlagda. De har inte fått ny näring eller utmanats på väldigt länge.
Vissa går kvar i samma spår i åratal, så nednötta att de knappt orkar tänka tanken på förändring. Andra vill säga upp sig hals över huvud – en impuls sommaren blivit närmast ökänd för att trigga.
En sak är klar, enligt Charlotte Hågård: Livet är för kort för att ha tråkigt på jobbet.
Men, hur vet man om man vuxit ur sitt jobb och inte bara har en tillfällig svacka?
1. Gör en “älsklingslista”
Plus- och minuslistor är en klassiker av en anledning. Charlotte Hågård rekommenderar att fatta penna och papper och fokusera på det konkreta.
Skriv ned allt du älskar: kollegorna, flexibiliteten, specifika arbetsuppgifter eller chefen.
Sedan gör du samma sak med det som känns tungt eller trist.
– Det är ett effektivt sätt att upptäcka mönster man kanske inte riktigt sett tidigare, säger coachen.
2. Identifiera skavet
När man börjar fantisera om att lämna jobbet är det lätt att dra slutsatsen att arbetsplatsen utgör problemet. Men Charlotte Hågård tycker att man först ska fundera på om rastlösheten verkligen har sitt ursprung där.
Kanske är man understimulerad generellt, går på tomgång i ens sociala liv eller längtar efter förändring på ett större plan.
– Försök bena ut vad det egentligen är du saknar.
3. Fel jobb – eller fel uppgifter?
Många börjar ett nytt jobb med hög energi och entusiasm, men hamnar gradvis längre bort från det som en gång fick dem att söka sig dit. Den som började på marknadsavdelningen för att jobba kreativt med kommunikation kanske plötsligt sitter med ekonomi större delen av arbetsdagen, utan att riktigt ha märkt glidningen.
– Det är vanligt att människor fastnar i arbetsuppgifter som de varken tycker är roliga eller känner sig särskilt bra på, konstaterar Charlotte Hågård.
Fundera på vad som lockade i början. Är det jobbet du vill bort från – eller vissa delar av det?
– Prata med chefen och kom med konkreta förslag. Kanske finns det en lösning du kan prova under en period.
4. Håll dig ajour
Det är en sak att fantisera – en annan att ta reda på vilka möjligheter som faktiskt finns. Charlotte Hågård tycker att fler borde hålla kontinuerlig koll på arbetsmarknaden, även när de inte aktivt planerar att byta jobb.
Att läsa annonser och prata med andra i branschen kan ge nya perspektiv och en tydligare bild av vilka vägar som är möjliga.
– Se till att omge dig med människor som själva tagit steg till förändring så att du får inspiration.
5. Ställ den stora frågan
När människor fastnar i negativa tankar om sitt jobb försöker Charlotte Hågård få dem att lyfta blicken – genom att besvara frågorna i modellen “7,3,1”.
- Hur vill du att livet ska se ut om sju år?
- Vad vill du ha för jobbsituation om tre år?
- Vad behöver du göra det närmaste året för att ta dig dit?
– Det man drömde om för tio år sedan kanske inte alls passar en idag, säger karriärcoachen.
– Fler behöver ställa sig den stora frågan: vilket liv vill jag leva? Annars är risken stor att man bara tar med sig känslan av att något skaver vidare till nästa arbetsplats.
Hon understryker att de flesta som tar klivet brukar känna “varför gjorde jag inte det här tidigare?”.
– Det är aldrig för sent att förändra sin situation. Man ska inte underskatta värdet av att känna engagemang i det man ägnar så mycket av sin tid åt.
