Man brukar prata om yttre och inre motivation. Yttre motivation handlar om belöningar och prestige. Det vill säga den drivkraft höga löner, bonusar, betyg och tester kan ge. Du pluggar som en galning för att få bra betyg, men har glömt allt en vecka senare. Eller säljer du som en tokig för att få ihop en bra bonus, men skiter egentligen i hur det går för företaget.
– Det finns till och med forskning som visar att fokus på belöningar och bonusar är motivationssänkande, och att det leder till sämre resultat. Ändå fortsätter vi att arbeta med just belöningar och bonusar, en konstig grej i system som påstår sig vara rationella, konstaterar Carl Lindeborg, ledarskapsutvecklare och författare till flera böcker om ledarskap.
Inre motivation handlar i stället om den egna drivkraften, forskning visar att de som drivs av en inre motivation mår bättre och har mer flow i sitt arbete.
En som tänkt mycket på vad som tänder vår inre motivation är Daniel Pink som skrivit boken ”DRIVE – the surprising truth about what motivates us”. Han ser tre huvudområden (som han kallar tändstift) som påverkar vår inre motivation.
- Autonomi
- Mästerskap
- Syfte
– Autonomi handlar om upplevelsen av självständighet och självbestämmande. Det handlar inte om att hela tiden få göra som man vill, snarare att man har en rymlig ram att röra sig inom. Vi behöver frihet att fatta egna beslut eller åtminstone kunna influera beslut och prioriteringar, säger Carl Lindeborg.
Sitter man fast i en kalender som detaljstyr ens vardag och har övertydliga strukturer på jobbet finns det ändå saker man kan göra för att öka på känslan av autonomi, menar Carl Lindeborg. För det är trots allt känslan som är viktig om det är inre motivation man vill skapa.
– Ett enkelt sätt att bygga in större autonomi i strukturen är att boka in tidskapslar av helt oplanerad tid i kalendern. Det kan vara en kvart på morgonen innan du öppnar mejlkorgen, en halvtimme mellan två möten eller varför inte en halvdag dedikerad till fritt tänkande och nya idéer någon gång i månaden.
Ett annat tips är att autonomiförhandla.
– Ofta begränsas vår autonomi av yttre strukturer helt i onödan. Har du till exempel fått en deadline, kolla om du själv kan få bestämma hur du lägger upp ditt arbete och disponerar din tid fram till dess. Förhandla!
Begreppet Mästerskap handlar om lärande och förmåga att bemästra saker.
Den accelererande värld vi lever i fordrar mycket av oss, och det kommer inte bli lättare. För att klara av det på bästa sätt behöver vi rusta oss själva med lärande, både på bredden och på djupet. Det lärande som har störst effekt på vår inre motivation är det som känns meningsfullt, utmanande och lustfyllt. (Vilket inte är samma sak som bekvämt eller enkelt.)
– Och gå över gränsen ibland! När vi är försiktiga, spelar säkert och undviker det som är svårt, uteblir lärandet. Det händer inte så mycket i vår neurologi så länge vi håller oss inom den vanemässiga bekvämlighetszonen.
Det tredje området, syfte, handlar så klart om meningsfullhet. Vårt varför.
– När de här tre drivkrafterna är aktiva känner vi inre motivation, konstaterar Carl Lindeborg.
Men vad är det då som gör det så svårt?
– Jag tror att det handlar om att vi inte tillåter oss själva att reflektera. Vi bara kör på i ekorrhjulet och utan att vi riktigt tänkt på det har vi hamnat i en situation som inte är särskilt tillfredsställande.
– Det krävs också mod om man vill nå inre motivation. Ofta krävs det att vi prioriterar bort något eller förändrar något. Kanske måste vi byta jobb? Allt det där kräver mod.
RUTA 1:
Reflektera!
Carl Lindeborg guidar.
- Vilken insikt om dynamiken mellan yttre och inre motivation tar du med dig?
- Hur ser det samspelet ut för dig i din tillvaro? När drivs du av yttre motivation? Och när leder inre motivation dig framåt?
- Hur kan du konkret dra nytta av de tre tändstiften – autonomi, mästerskap och syfte – för att stimulera flödet av inre motivation inom dig allt starkare och allt oftare?
- Om du med hjälp av tändstiften skulle förstärka känslan av inre motivation de kommande 24 timmarna av ditt liv på ett märkbart sätt, hur skulle du gå tillväga? Kanske handlar det både om vilka perspektiv du tar i det inre och hur du väljer att agera i det yttre. Var så specifik som möjligt. Sätt planen i verket.
RUTA 2:
Mental styrketräning:
Att tydliggöra ditt större syfte
Ledtrådarna till ditt ”större syfte” finns inom dig. De utgör pusselbitar som tillsammans kan skapa en tydligare bild av det som känns meningsfullt i det inre och som samtidigt kan göra positiv skillnad i det yttre.
När du känner dig redo, reflektera över frågorna nedan. Ge varje punkt några minuters utrymme innan du rör dig vidare till nästa. Anteckna svaren som kommer till dig.
- När i ditt professionella liv upplever du som mest flyt och arbetsglädje? Vilka delar av ditt jobb fyller dig med tillfredsställelse inifrån? Finns det något av det du gör som är så stimulerande att du skulle kunna tänka dig att göra det utan att få betalt?
- Vilka är dina autentiskt förankrade passioner i livet? Det vill säga intressen och aktiviteter som inte bara ger glädje och tillfredsställelse i stunden utan som också bidrar till ditt långsiktiga välbefinnande.
- Vad brann du för under skolåren? Vad ägnade du dig åt när tiden bara flög iväg? Även om du inte skulle göra precis samma sak i dag, finns det något underliggande mönster som kan leda dig mot större meningsfullhet?
- Föreställ dig att du är 90 år gammal. Du har hälsan kvar och reflekterar över ett gott liv, fullt av mening, glädje och tillfredsställelse. Vad har känts mest meningsfullt? Vad är du mest stolt över att ha bidragit till när du blickar tillbaka.
- Utifrån allt du varit med om hittills i ditt liv, genom både motgång och medgång, vilka gåvor har växt fram i dig som du nu kan dela med världen omkring dig?
Läs igenom det du skrivit. Dra nytta av din inre coach och se om du kan hitta återkommande teman. Vilka mönster kan du se i pusslet? Om det fanns en röd tråd, vad skulle den kunna handla om?
Med detta som inspiration fortsätt på denna mening:
Jag tror att mitt större syfte handlar om att …
Ta gott om tid på dig om det behövs och se vad som kommer till dig. Även om du inte alls känner dig säker, se om du kan ta fram en hypotes.
Var också vaksam på en eventuell inre kritiker som kan försöka förminska vidden av allt det du är och kan vara som människa och ledare. Påminn dig om att du är så mycket mer än den rösten.
Källa: Det autentiska skiftet – Inre utveckling för en föränderlig värld. Carl Lindeborg. (Books for change)
