"Chefer känner ofta att de inte hinner vara sjuka och sjukskriver sig därför inte. I stället biter de ihop och pressar sig till dess att de blir sjuka", säger psykolog Marie Bremberg.
- Svenskarnas sjukfrånvaro fortsätter att ligga på en hög nivå. I genomsnitt har antalet sjukdagar per anställd ökat från 7,5 dagar år 2019 till 8,6 dagar 2024 (med sjukdagar menas här sjukskrivningar utöver de första 14 dagarna).
- Den största ökningen beror på psykisk ohälsa, särskilt stressrelaterade besvär.
Genomsnittligt antal sjukskrivningsdagar 2024
(Inom parentes förändringen sedan 2019)
- Chefer: 4,7 dagar (+0,2)
- Service- och omsorgspersonal: 13,7 dagar (+2,4)
- Yrken inom industri och transport: 10 dagar (+1,5)
Andel sjukskrivna med psykisk ohälsa 2024
(Inom parentes förändringen sedan 2019)
- Chefer: 38 procent (+3,7%)
- Service- och omsorgspersonal: 29 procent (+1,1%)
- Yrken inom industri och transport: 18 procent (+1,3%)
En ny rapport från Skandia, ”Sveriges sjukaste yrken”, visar på en paradox. Chefer är sällan sjukskrivna, i jämförelse med andra yrken har de få sjukdagar per år. Men samtidigt står de för en växande andel stressrelaterade sjukskrivningar. Hela 38 procent av andelen sjukskrivna på grund av psykisk ohälsa är chefer!
– Jag tycker egentligen inte att det är så konstigt. Chefer känner ofta att de inte hinner vara sjuka och sjukskriver sig därför inte. I stället biter de ihop och pressar sig till dess att de blir sjuka av en växande stressbelastning, säger psykolog Marie Bremberg på Sophiahemmet Rehab Center.
Enligt rapporten är de främsta orsakerna till chefers psykiska ohälsa:
- Hög arbetsbelastning
- Konstant press
- Konstant tillgänglighet
– Det här hänger till viss del ihop med teknikutvecklingen, säger Marie Bremberg som bland sina klienter har många stressade chefer.
– Förr hade man till exempel en jobbmobil och en privat mobil. Så är det inte längre. Jobb och fritid smälter samman, man står på barnens fotbollsträning och läser jobbmejlen i mobilen, och man kan alltid bli nådd.
Hon uppmanar ofta klienter att jobba med sina gränser. För gör man inte det hamnar man till slut i en situation där man inte förmår fatta vettiga beslut.
– Det är klassiskt att stressade chefer ofta säger nej till hjälp – de tror att det går fortare att göra allt själva. Till dess att de blir sjuka.
Marie Bremberg menar att chefer behöver fundera på sin arbetsvardag. Var hittar de återhämtning? Har de några pauser under dagen?
– Se till att ha luft i kalendern och våga säga nej till saker. Om du får ner tempot får du bättre överblick och fattar bättre beslut, säger hon.
Vilka tecken ska man då vara vaksam på om man känner att man har jobbat alldeles för mycket, alldeles för länge?
– Om man inte kan koncentrera sig, inte minns saker, sover dåligt, har lättare att bli arg och ledsen, om man har ont i kroppen – då närmar man sig utbrändhet. Men helst ska man ju upptäcka vad som är på väg att hända innan det har gått så långt, säger Marie Bremberg och radar upp några varningsflaggor:
- Tänker du på jobbet hela tiden? Det är oftast inte så bra.
- Tänk på veckan som gått. Ställde du in träningen? Åt framför datorn? Körde på i ett utan paus? Börjar din vardag se ut så – då är det inte bra.
– Och här kommer ett bra test! Sätt dig med en stor kopp te, ingen mobil, inget att läsa. Bara sitt där med din kopp, stilla, i 15 minuter. Klarar du knappt det – då är det inte bra.
Marie Bremberg uppmanar sina klienter att alltid tänka på återhämtning. Vad är återhämtning för mig? Hur får jag in det i min arbetsvardag? Andra saker man kan göra är att:
- Stänga ner notiser och aviseringar när man är ledig.
- Planera in luft i kalendern: oförutsedda saker händer alltid – då behöver man den där luften!
- Träna sig på att sätta gränser både uppåt och neråt.
– Många chefer har stort fokus på att hjälpa sina medarbetare, men jag skulle nog säga att de ibland tar för mycket ansvar för de anställdas problem. De klarar inte att sätta gränser utan blir terapeut, doktor, mäklare, ja allt möjligt för sina medarbetare. Det är mänskligt att vilja hjälpa till, men det är ju inte chefens jobb att hjälpa medarbetare med saker i privatlivet. Och chefen har ofta mycket att kämpa med ändå, säger hon.
